健康 【ダイエット】ランニング１日７．５ｋｍを主婦が４ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
４０代主婦のランニング記録です。
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健康 健康 ３０代主婦が帯状疱疹になったので治療の経過や症状をまとめてみました。
帯状疱疹の初期症状や薬の種類・薬価などについて実体験をもとにまとめています。
健康 【ダイエット】１ｋｍも走れなかった主婦が４ｋｍランニングまでできるようになったモチベーションの保ち方。
階段から落下し、全治２週間の軽度足首捻挫中のおひとりです。 私は数年前からダイエットと健康維持を目的にウォーキングに励んでいたのですが、最近ランニングへと徐々にシフトチェンジをはかってきていました。 主人から「ランニングの方が消費カロリーが...
健康 １００ｇダイエットを１日で断念した理由。方法や食事メニューとその効果についてまとめました。
「このダイエットなら私にもできるかも！」 先日テレビを観ていて、とある魅力的なダイエット法が紹介されていました。 その名も「１００ｇダイエット」 すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。 ここ数年ウォーキングダイエットに取り組んでき...
健康 禁煙に短期間で成功した主人の体験談。秘訣やおすすめグッズなどの話をまとめてみました。
我が家の主人は、以前は喫煙者でした。 ヘビーとまではいかないまでも、一日に１５本ほど、１０年近く毎日吸っていました。 １時間に１本吸うような間隔で、当時は部屋の中でも車の中でも歩きながらでも吸っていたので、一緒にいる私もタバコの煙に対する抵...
健康 ウォーキングダイエットの健康効果がすごい！実感しているメリットと私が実践している歩き方や距離の体験談をご紹介します。
「ダイエットしたいけど、運動するのは面倒だなー」 痩せてキレイになりたい。 これはもはや女性（男性もかな？）の永遠の悩みと言っても過言ではないかもしれません。 私も以前は年がら年中「痩せたい」と思っていた口で、過度の食事制限をして体調を崩し...
健康 耳詰まり感は放置すると難聴の原因に？！私の耳が聞こえづらくなった原因と耳の閉塞感で疑われる病気まとめ。
ある朝突然、右耳が聞こえづらくなりました。 それは本当に前触れもなく起こりまして、前夜寝る前までなんともなかった右耳が、朝起きると耳の中に水が入ったような、ぼわーんとしたような感覚に。 私 あれ？なんでだろ？ と思いつつ、耳抜きをしようとす...
健康 人間ドックで乳がんの疑いが！しこりの自覚症状から精密検査の結果が出るまでの流れをまとめました。
先日受けていた人間ドックの結果が届きました。 そこには「総合判定：E 精密検査を受けて下さい」の表記が。 「やっぱり乳房検査がひっかかったか…」と小心者で心配性の私は非常にパニクりました。 （「やっぱり」の内容は後述します） 毎年乳がん検診...